«Создаём новое тело через мысли,
действия и бережное отношение к себе.»
Научный подход, который научит слышать своё тело.
«Создаём новое тело через мысли, действия и бережное отношение к себе.»
Научный подход, который научит
слышать своё тело.
слышать своё тело.
Моё профессиональное становление началось в научно-исследовательском институте, где я работала с фундаментальными процессами: изучала резистентность бактерий, вирулентность вирусов и биохимию клеток.
Позже мой фокус сместился в сторону нутрициологии — меня заинтересовало, как эти сложные биохимические механизмы проявляются в реальной жизни и как через питание можно поддерживать здоровье человека.
Именно клиническая практика стала для меня точкой притяжения: работа с живыми людьми, их состояниями, анализами, запросами и путём к устойчивым изменениям.
Позже мой фокус сместился в сторону нутрициологии — меня заинтересовало, как эти сложные биохимические механизмы проявляются в реальной жизни и как через питание можно поддерживать здоровье человека.
Именно клиническая практика стала для меня точкой притяжения: работа с живыми людьми, их состояниями, анализами, запросами и путём к устойчивым изменениям.
Привет, меня зовут Полина!
Привет,
меня зовут Полина!
меня зовут Полина!
Моё профессиональное становление началось в научно-исследовательском институте, где я работала с фундаментальными процессами: изучала резистентность бактерий, вирулентность вирусов и биохимию клеток.
Позже мой фокус сместился в сторону нутрициологии — меня заинтересовало, как эти сложные биохимические механизмы проявляются в реальной жизни и как через питание можно поддерживать здоровье человека.
Именно клиническая практика стала для меня точкой притяжения: работа с живыми людьми, их состояниями, анализами, запросами и путём к устойчивым изменениям.
Позже мой фокус сместился в сторону нутрициологии — меня заинтересовало, как эти сложные биохимические механизмы проявляются в реальной жизни и как через питание можно поддерживать здоровье человека.
Именно клиническая практика стала для меня точкой притяжения: работа с живыми людьми, их состояниями, анализами, запросами и путём к устойчивым изменениям.
Привет, меня зовут Полина!
Я нутрициолог, биолог и генетик — и уже много лет изучаю, как питание, привычки и внутренние процессы влияют на наше самочувствие.
К нутрициологии я пришла через личный опыт: вопросы со здоровьем кожи и усталость заставили меня глубже разобраться в том, как работает тело. Со временем это стало не просто интересом, а моим делом и любимой профессией.
В своей работе я объединяю научный подход и человеческую эмпатию.
Мне важно не ограничивать, а помогать понять свои процессы и выстроить питание так, чтобы оно поддерживало вас каждый день. Я верю, что забота о себе — это путь, а не режим, и он может быть мягким, понятным и очень индивидуальным. Буду рада сопровождать вас на этом пути к балансу и ясности.
К нутрициологии я пришла через личный опыт: вопросы со здоровьем кожи и усталость заставили меня глубже разобраться в том, как работает тело. Со временем это стало не просто интересом, а моим делом и любимой профессией.
В своей работе я объединяю научный подход и человеческую эмпатию.
Мне важно не ограничивать, а помогать понять свои процессы и выстроить питание так, чтобы оно поддерживало вас каждый день. Я верю, что забота о себе — это путь, а не режим, и он может быть мягким, понятным и очень индивидуальным. Буду рада сопровождать вас на этом пути к балансу и ясности.
Привет,
меня зовут Полина!
меня зовут Полина!
Я нутрициолог, биолог и генетик — и уже много лет изучаю, как питание, привычки и внутренние процессы влияют на наше самочувствие.
К нутрициологии я пришла через личный опыт: вопросы со здоровьем кожи и усталость заставили меня глубже разобраться в том, как работает тело. Со временем это стало не просто интересом, а моим делом и любимой профессией.
В своей работе я объединяю научный подход и человеческую эмпатию.
Мне важно не ограничивать, а помогать понять свои процессы и выстроить питание так, чтобы оно поддерживало вас каждый день. Я верю, что забота о себе — это путь, а не режим, и он может быть мягким, понятным и очень индивидуальным. Буду рада сопровождать вас на этом пути к балансу и ясности.
К нутрициологии я пришла через личный опыт: вопросы со здоровьем кожи и усталость заставили меня глубже разобраться в том, как работает тело. Со временем это стало не просто интересом, а моим делом и любимой профессией.
В своей работе я объединяю научный подход и человеческую эмпатию.
Мне важно не ограничивать, а помогать понять свои процессы и выстроить питание так, чтобы оно поддерживало вас каждый день. Я верю, что забота о себе — это путь, а не режим, и он может быть мягким, понятным и очень индивидуальным. Буду рада сопровождать вас на этом пути к балансу и ясности.
Привет.
Я очень рада, что ты здесь.
Жизнь — огромный дар. Каждый её аспект что-то значит. И тело — не исключение. Оно хранит опыт, привычки, ценности, реакции. Иногда то, что мы называем «плохим», — всего лишь часть целого, которую давно никто не слышал.
Если что-то внутри расшатывается, вызывает тревогу — это не значит, что с тобой что-то не так.
Иногда достаточно просто посмотреть внимательнее:
что в твоей внутренней конструкции действительно поддерживает, а что давно перестало быть опорой? Я здесь, чтобы разобраться вместе с тобой.
Мне близка концепция "Медицины единого духа" — когда тело, эмоции, мысли и биохимия рассматриваются как единая система. Поэтому здесь так много внимания к балансу.
Научный подход всегда остаётся частью моей работы: питание — это мощный инструмент, который влияет на биохимию каждой клеточки, на энергию, с которой мы просыпаемся.
Иногда достаточно чуть-чуть «подкрутить шестерёнки» и все встает на свои места.
Приятно познакомиться!
Готовы пройти этот путь вместе со мной?
Я очень рада, что ты здесь.
Жизнь — огромный дар. Каждый её аспект что-то значит. И тело — не исключение. Оно хранит опыт, привычки, ценности, реакции. Иногда то, что мы называем «плохим», — всего лишь часть целого, которую давно никто не слышал.
Если что-то внутри расшатывается, вызывает тревогу — это не значит, что с тобой что-то не так.
Иногда достаточно просто посмотреть внимательнее:
что в твоей внутренней конструкции действительно поддерживает, а что давно перестало быть опорой? Я здесь, чтобы разобраться вместе с тобой.
Мне близка концепция "Медицины единого духа" — когда тело, эмоции, мысли и биохимия рассматриваются как единая система. Поэтому здесь так много внимания к балансу.
Научный подход всегда остаётся частью моей работы: питание — это мощный инструмент, который влияет на биохимию каждой клеточки, на энергию, с которой мы просыпаемся.
Иногда достаточно чуть-чуть «подкрутить шестерёнки» и все встает на свои места.
Приятно познакомиться!
Готовы пройти этот путь вместе со мной?
Принципы работы
внимание
и баланс
и баланс
эмпатия
и мягкость
и мягкость
Я верю, что изменения начинаются там, где появляется забота и внимание. Для меня важно сочетать фундаментальные знания с чуткостью и уважением к индивидуальности каждого.
Важно, чтобы человеку было спокойно, понятно и безопасно — только тогда тело отвечает устойчивым результатом.
Важно, чтобы человеку было спокойно, понятно и безопасно — только тогда тело отвечает устойчивым результатом.
«Помните: гораздо проще балансировать, когда у вас есть поддержка.»
К чему мы придём вместе?
Если ты хочешь:
— я готова помочь тебе пройти этот путь.
1.
Просыпаться энергичным
и чувствовать заряд уже с утра
и чувствовать заряд уже с утра
3.
Избавиться от тяжести, вздутий и дискомфорта в ЖКТ
5.
Поработать с составом тела
и улучшить метаболические показатели
и улучшить метаболические показатели
7.
Научиться слушать и слышать себя
в контексте пищевого поведения
в контексте пищевого поведения
2.
Испытывать лёгкость
в теле в течение дня
в теле в течение дня
6.
Добиться новых спортивных результатов
4.
Мягко скорректировать вес
Если ты хочешь:
— я готова помочь тебе пройти этот путь.
1.
Просыпаться энергичным
и чувствовать заряд уже с утра
и чувствовать заряд уже с утра
3.
Избавиться от тяжести, вздутий и дискомфорта в ЖКТ
5.
Поработать с составом
тела и улучшить метаболические показатели
тела и улучшить метаболические показатели
7.
Научиться слушать
и слышать себя в контексте пищевого поведения
и слышать себя в контексте пищевого поведения
2.
Испытывать лёгкость
в теле в течение дня
в теле в течение дня
6.
Добиться новых спортивных результатов
4.
Мягко скорректировать вес
Если ты хочешь:
— я готова помочь тебе пройти этот путь.
1.
Просыпаться энергичным
и чувствовать заряд уже с утра
и чувствовать заряд уже с утра
3.
Избавиться от тяжести, вздутий и дискомфорта в ЖКТ
5.
Поработать с составом тела
и улучшить метаболические показатели
и улучшить метаболические показатели
7.
Научиться слушать и слышать себя
в контексте пищевого поведения
в контексте пищевого поведения
2.
Испытывать лёгкость
в теле в течение дня
в теле в течение дня
6.
Добиться новых спортивных результатов
4.
Мягко скорректировать вес
Я не ставлю диагнозы и не назначаю лечение. Работаю в связке с врачами и при необходимости направляю на чек-ап и дополнительные обследования.
Но я специально обучена, чтобы:
— внимательно читать анализы и корректно интерпретировать показатели
— видеть возможные дефициты и нарушения, влияющие на самочувствие
— уделять отдельное внимание состоянию микробиоты кишечника и её влиянию на пищеварение, настроение и метаболизм
— составлять индивидуальные рационы, опираясь на твои цели, биохимию, ритм жизни и пищевые предпочтения
— работать с пищевым поведением и помогать выстраивать спокойные, здоровые отношения с едой
Но я специально обучена, чтобы:
— внимательно читать анализы и корректно интерпретировать показатели
— видеть возможные дефициты и нарушения, влияющие на самочувствие
— уделять отдельное внимание состоянию микробиоты кишечника и её влиянию на пищеварение, настроение и метаболизм
— составлять индивидуальные рационы, опираясь на твои цели, биохимию, ритм жизни и пищевые предпочтения
— работать с пищевым поведением и помогать выстраивать спокойные, здоровые отношения с едой
Мои дипломы
Сферы клинической практики
1. Гастроэнтерология
Функциональные и воспалительные состояния:
Метаболические нарушения ЖКТ:
- Синдром раздражённого кишечника (СРК)
- Дисбактериоз / дисбиоз кишечника
- СИБР (избыточный бактериальный рост)
- Гастрит, ГЭРБ, изжога
- Функциональная диспепсия
- Непереносимости (лактоза, глютен, FODMAP)
- Пищевая чувствительность
Метаболические нарушения ЖКТ:
- Дефициты витаминов и минералов
- Снижение ферментативной активности
- Нарушение желчеоттока
- Поддержка печени и желчного пузыря
- Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП)
2. Эндокринология
Инсулин и углеводный обмен:
Надпочечники и кортизол:
Вес и метаболизм:
- Инсулинорезистентность
- Преддиабет
- Сахарный диабет 2 типа Метаболический синдром
- Скачки сахара, тяга к сладкому
- Гипогликемические состояния
- Щитовидная железа:
- Гипотиреоз
- АИТ (аутоиммунный тиреоидит)
- Дефицит йода, селена, железа
Надпочечники и кортизол:
- Хронический стресс
- Усталость, апатия, «выгорание»
- Нарушения сна
Вес и метаболизм:
- Избыточный вес
- Ожирение
- Задержка жидкости
- Саркопения
- Снижение энергии и выносливости
3. Гинекология
и женское здоровье
и женское здоровье
Гормональные нарушения:
- ПМС
- болезненные менструации
- нерегулярный цикл
- эстроген-доминирование
Репродуктивные состояния:
- СПКЯ (поликистоз яичников)
- эндометриоз
- подготовка к беременности
- восстановление после родов
Услуги
Что входит:
— Анализ анкеты здоровья
— Анализ текущего питания и привычек
— Ответы на ваши вопросы
— Рекомендации по питанию и образу жизни
— До 90 минут онлайн-сессии
— Анализ анкеты здоровья
— Анализ текущего питания и привычек
— Ответы на ваши вопросы
— Рекомендации по питанию и образу жизни
— До 90 минут онлайн-сессии
Что входит:
— Первичная консультация
— Персональные рекомендации
— Поддержка в мессенджере (ежедневно)
— Корректировки по ходу + онлайн встречи еженедельно на 30-40 минут
— Работа с новыми привычками
— Психоэмоциональная поддержка
— Финальная онлайн-сессия и закрепляющие рекомендации
— Первичная консультация
— Персональные рекомендации
— Поддержка в мессенджере (ежедневно)
— Корректировки по ходу + онлайн встречи еженедельно на 30-40 минут
— Работа с новыми привычками
— Психоэмоциональная поддержка
— Финальная онлайн-сессия и закрепляющие рекомендации
Как отдельная опция:
— Персональное меню на неделю
— Учет пищевых предпочтений, целей и ритма жизни
— Рекомендации по продуктам и структуре питания
— Персональное меню на неделю
— Учет пищевых предпочтений, целей и ритма жизни
— Рекомендации по продуктам и структуре питания